Autogenes Training für Gesundheitsförderung, Stressmanagement und Burnoutprophylaxe

23.08.2027 - 27.08.2027

5 Tage Gesundheits-/ Bildungsurlaub mit Krankenkassenzuschuß - anerkannt in Niedersachsen, NRW, Baden-Württemberg und Rheinland-Pfalz. Für die Anerkennung ggf. in weiteren Bundesländern wenden Sie sich bitte direkt ans Denkhaus Loccum.

In der heutigen Zeit wird viel von Selbstoptimierung und Burnout gesprochen, so dass uns vieles in Bezug auf Stress und Stressbewältigung bereits bewusst ist. Dennoch gelingt es uns häufig nicht, es im Arbeitsalltag umzusetzen. In Zeiten, die besonders herausfordernd sind, fällt es uns oft nicht leicht, uns regelmäßig zurückzuziehen, uns zu bewegen oder zu entspannen und wieder zu uns zu kommen. In diesem Bildungsurlaub wollen wir uns einige Zeit nehmen, um die zugrunde liegenden Mechanismen zu betrachten und um einen eigenen Weg zu finden, der uns eine bessere Balance ermöglicht. Der erste Schritt dazu ist, den eigenen Wunsch nach Innehalten ernst zu nehmen und dann durch Ruhe und körperliche Bewegung zu einem besseren Körpergefühl zu finden.
Autogenes Training ist eine der wenigen Meditationsformen, die sich nicht primär auf fernöstliche Praktiken wie Yoga oder Zen zurückführen lassen, sondern es ist eine Technik, die in unserem eigenen Kulturkreis entwickelt wurde. In diesem Kurs werden alle sieben Übungen des Autogenen Trainings intensiv erklärt und auch geübt, so dass Sie sie zu Hause praktizieren können.
In kurzen theoretischen Einheiten wird erklärt, wie (belastender) Stress entsteht und mit kleinen Bewältigungsstrategien verringert und verhindert werden kann. Kleine kreative Einheiten erleichtern das Lernen und den späteren Transfer in Ihre alltägliche Übungspraxis.

Dieser Bildungsurlaub beinhaltet einen Präventionskurs in Autogenem Training. Ein Zuschuss durch die Krankenkassen (ca. 75-95 EUR) ist nach Kursende möglich, wenn Sie in den letzten 12 Monaten keinen Präventionskurs aus dem Bereich Stressmanagement besucht haben bzw. Ihr Präventionsbudget noch nicht verbraucht haben. Hierfür erhalten Sie am Ende des Kurses von der zertifizierten Kursleiterin eine separate Teilnahmebescheinigung, die Sie bei der Krankenkasse einreichen können, um einen Zuschuss zu beantragen. Die Anerkennung im Bonusprogramm Ihrer Krankenkasse ist i.d.R. zusätzlich möglich.